Длительное ношение каблуков сказывается на здоровье

Многочисленные стилисты пытаются сделать женщин неотразимыми. Среди популярных советов – туфли на каблуках. Удобная обувь вызывает только порицание и насмешки. А между тем ученые говорят о том, что девушки, предпочитающие только обувь с каблуком, подвергают свое здоровье риску. Если уж очень нравится ходить на каблуках, нужно делать специальную гимнастику, которая поможет растянуть и укрепить мышцы.

Ученые решили провести наблюдения над группой женщин, которые постоянно ходят на каблуках. Они выбрали девушек, обучающихся на стюардесс, чтобы определить, как каблуки могут повлиять на состояние ног. Оказывается, благодаря им задняя часть ноги становится более короткой, а передняя удлиняется. Из-за этого походка женщины со временем становится неестественной, резкой.

Другие ученые наблюдали за 40 женщинами, которые хотя бы три дня в неделю носили туфли на каблуках (от 10 см) на работу. Сначала такая обувь укрепляет мышцы, щиколотку. Но уже через три года часть мышц превращается в доминирующие, что увеличивает риск различных растяжений. Из-за нарушения баланса в работе мышц девушки чаще падают, получают травмы.

Если нервы и связки на щиколотке повреждаются, это приводит к проблемам с ногами и спиной, т.к. у них ослабевают мышцы. Также увеличивается нагрузка на коленный сустав, что может привести к травмам. Происходит и деформация стопы, а именно развивается плоскостопие, появляется «косточка», начинает болеть спина. Поэтому носить обувь на высоком каблуке можно, но не каждый день.

Тем, кто вынужден это делать, например, из-за работы, могут избежать неприятных последствий, выполняя несложные упражнения. Можно пройтись на пятках, подняться на цыпочки или подбирать с пола мелкие предметы, используя пальцы ног. Стоит позаботиться о своих ногах заранее, чтобы потом не тратить все свои деньги и силы на лечение.