Избавляемся от страшного заболевания- грыжа диска позвоночника

На сегодняшний день многие люди сталкиваются с таким заболеванием, как грыжа диска позвоночника. В таком случае наилучшая профилактика будет заключаться в здоровом образе жизни, грамотных занятиях физкультурой. Также немаловажно будет избавление от плохих привычек, еще не нужно забывать, что к факторам риска для развития такой грыжи может послужить остеохондроз. Таким образом, если проводить профилактику самого остеохондроза, то это приведет к исключению вероятности грыжи. Ну а если такая проблема уже имеется, то лечение ее может быть долгим, так как это серьезное заболевание, которое может потребовать и другого рода вмешательство – оперативное. В таком случае лучше склоняться к профилактическим мерам для того чтобы предотвратить данное образование.

Чтобы можно было предотвратить межпозвонковую грыжу, стоит придерживаться в повседневной жизни следующих правил. Немаловажными будут регулярные занятия физкультурой. Лучше всего иметь индивидуально разработанную программу с упражнениями, которая подходит для определенного человека. Не стоит забывать и о пользе плавания, это поможет разработать данную часть и держать в тонусе весь позвоночник. При хронических заболеваниях – хроническом кашле, ожирении, запоре или диарее, перед предупреждением такой грыжи необходимо получить консультацию врача. Например, если женщина беременна, то при выполнении тяжелой физической работы стоит воспользоваться специальным бандажом. Стоит обращать внимание и на свой сон, следует спать на ровных матрасах, которые должны быть полужесткими, а под головой должна находиться ортопедическая подушка. Во время сидения стоит держать спину ровно, а голова должна держаться прямо.

Что касается физических нагрузок, то в случае профилактики необходимо придерживаться определенных правил. Недопустимо поднятие, перенесение или держание тяжелых предметов на руках, которые находятся в вытянутом состоянии. Для того чтобы поднять тяжелый предмет, стоит присесть н корточки и только потом совершить поднятие вещи и перенесение ее, при этом следует держать предмет близко к телу. А вообще, чтобы переносить тяжести, необходимо воспользоваться рюкзаком, который имеет жесткую вентилируемую спинку и широкие регулируемые лямки. Однако, несмотря на это, необходимо переносить до десяти килограмм тяжести.

Если говорить о лечении такой проблемы, то оно может быть долгим и болезненным процессом, таким образом, профилактика может заключаться в методах консервативной терапии. В таком случае может применяться рефлексотерапия, акупунктура.