Короткие тренировки — польза для сосудов

Сегодня врачи всего мира рекомендуют людям всего мира ежедневную умеренную физическую нагрузку, однако недавние исследования, результаты которого представили ученые Университета Эксетера, показывают, что для сосудов более полезными являются короткие очереди интенсивных тренировок.  Особенно это касается молодых людей, которые любят перекусить жирным фаст-фудом.

Как известно, сегодня  именно заболевания сердечно — сосудистой системы, такие как инсульт или инфаркт миокарда, являются лидерами смертности среди населения планеты. Как правило, процессы, которые приводят к данным заболеваниям, начинают развиваться ещё в молодом возрасте, и сопровождаются ухудшением функций кровеносных сосудов человека, которые обостряются после употребления пищи с высоким содержанием жиров.

О том, что определенная физическая нагрузка перед обедом полезна, говорят многие врачи, но вот конкретно о том, какие из упражнений больше подойдут для профилактики проблем с сосудами, смогли рассказать только английские ученые, которые с целью определить оптимальный вариант нагрузки провели специальное исследование. Так, в эксперименте ученые сравнивали работу двух групп добровольцев, представители которых употребляли жирную пищу, но подвергались разной физической нагрузке.

И как выяснили ученые, что около 25 минут езды на велосипеде  способны предотвратить ухудшение работы сосудов человека, но вот 8 минут аналогичных занятий, но только с большей нагрузкой способны не только сохранять работу сосудов в норме, но и  улучшить её.

Кроме того, ученые отметили, что время эксперимента молодые люди с большим энтузиазмом относились к коротким промежуткам интенсивных физических упражнений, хоть они были и тяжелее, чем к более легким, но длинным. Так, по мнению представителей Университета Эксетера, причина здесь кроется в том, что современная молодежь не так активна чем предыдущие поколения, и ей тяжелее достигнуть такого уровня физической активности, который раньше считался нормой.