Мышечные боли в спине

Самой частой причиной возникновения непрекращающейся боли в спине, является процесс чрезмерного сжатия позвоночного столба. Надвигаясь друг на друга, позвоночные диски сжимаются, поверхности кости снашиваются, а между ними образуются своеобразные наросты. Главной причиной сдавливания позвоночника, является малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, слабость мышц брюшной полости, а также общий мышечный дисбаланс.

Сидячий, малоподвижный образ жизни приводит к возникновению многих заболеваний опорно-двигательной системы. Мышцы не терпят бездействия. Без регулярной нагрузки, мышцы ослабевают и атрофируются. В результате, мышцы не в состоянии поддерживать скелет в нужном положении, вследствие чего появляются боли в мышцах. Решить данную проблему, можно при помощи ежедневной несложной зарядки.

Также, необходимо следить за своей осанкой, поскольку неправильное положение тела, со временем «запоминается» мышцами. Если позвоночник постоянно подвергается неестественным изгибам, то в результате, он теряет свою эластичность и гибкость. Это также приводит к возникновению мышечной боли.

Отличное владение одной рукой и незадействованность другой, также приводит к изменениям в осанке. К примеру, человек по жизни, является правшой. Он всю работу выполняет одной рукой, лишь изредка помогая себе левой рукой. Таким образом, вся правя, сторона тела, ежедневно тренируется. В результате, мышцы левой стороны тела, ввиду отсутствия нагрузки, постепенно атрофируются, что приводит к болезненным ощущениям. Поэтому в повседневной жизни, старайтесь задействовать обе руки. Так вы предупредите развитие многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Медики утверждают, что слабые мышцы пресса, также могут периодически болеть. Поскольку мышцы живота выполняют функцию корсета, на котором удерживаются все органы брюшной полости, корсет должен быть крепкий и выдерживать любые нагрузки.

Если не тренировать мышцы живота, это может привести к болевым ощущениям в пояснице, позвоночнике, бедрах и ногах. Особенно, в данном случае, страдает позвоночник, поскольку, он вынужден брать на себя всю массу тела человека. При сильном прессе, часть массы тела, опирается на брюшной отдел.

Таким образом, во избежание возникновения хронической боли в спине, необходимо следить за правильной нагрузкой на организм, регулярно делать элементарные упражнения и следить за весом. Избыточный вес, является не последней причиной болей в спине.