О вреде физических нагрузок

С самого раннего детства мы уяснили, что занятия спортом необходимы для поддержания здоровой физической формы человека. Но, некоторые считают, что и спорт, и физическая работа одинаково полезны для организма. На самом деле, это не так. Физическая работа не способствует равномерному развитию мышц. Некоторые специалисты, занятия спортом, также не ставят в ряд полезных занятий для организма.

Многие работники, выполняющую тяжелую работу, считают, что им не нужно дополнительно заниматься спортом. Ведь, они и без того ежедневно испытывают необходимые нагрузки. Но, последние исследования показали, что это не так.

На рабочем месте, человек ежедневно выполняет одну и ту же работу, одними и теми же группами мышц. В результате, человек не тренирует, а изнашивает мышечную массу.

В исследованиях были задействованы мужчины, возраст которых варьировался от 20 до 60 лет. Участники эксперимента были поделены на группы, которые выполняли определенную работу.

В различных упражнениях, которые выполняли мужчины, на эластичность связок и мышц, лучшие результаты показали те, кто в повседневной жизни, работают в офисах и не занимаются спортом. Те же, участники, которые по профессиональному предназначению, заняты на тяжелой физической работе показали худшие результаты.

Таким образом, медики пришли к выводу, что повышенные физические нагрузки, молодыми людьми, конечно же, переносятся лучше, однако после 35 лет, не желательно, даже заниматься спортом.

Специалисты не призывают всех бросать занятия спортом. Однако, утверждают, что любые нагрузки должны быть в меру. Особенно актуальные занятия спортом при наличии таких заболеваний, как лишний вес, язвенная болезнь, атеросклероз.

Если же в анамнезе присутствуют более тяжелые заболевания, то целесообразнее откорректировать питание и уделять больше внимания дневному отдыху.

Медики считают, что занятия спортом, через силу, не приводят к положительным результатам. Если человек, преодолевая свое не желание, отправляется в спортзал, то это принесет больше вреда здоровью, чем пользы. В таком случае, можно порекомендовать неспешную прогулку на свежем воздухе.

Также, медики настаивают, что не нужно во, чтобы то ни стало, стремиться к стройной, оточенной фигуре. Помимо физической формы, огромную роль играет душевное состояние. Поэтому, если физические нагрузки и занятия спортом приносят удовлетворение и хорошие результаты для здоровья, то ими можно заниматься, разумеется, соблюдая разумные пределы. Если же, эти занятия доставляют душевные боли, повышают нервозность, то от раздражающего фактора, лучше отказаться.