Ортопедическая гимнастика: хождение по камням

Врачи-ортопеды настоятельно рекомендуют для улучшения состояния здоровья не забывать заниматься ежедневно ортопедической гимнастикой, хотя бы десять минут в день. Это касается особенно детей, у которых формируется опорно-двигательный аппарат. Кроме того при имеющихся нарушениях, отклонениях от нормы (косолапости, плоскостопии и прочих проблемах) ортопедическая зарядка может положительно повлиять на физиологию.

Для того чтобы заниматься ортопедической гимнастикой не обязательно приобретать дорогостоящие массажеры и приспособления. Поскольку есть множество простых доступных способов поправить своё здоровье. Ну, конечно, в некоторых случаях просто не обойтись без ортопедической обуви. А в остальном есть ряд упражнений позволяющих прийти в норму. И кроме того они доступны всем, поскольку выложены в интернет для общего пользования. Это не то, что было в прошлом веке, когда полезные советы по оздоровлению приходилось вычитывать и высматривать в книгах, которые были редкостью. Нынче всё гораздо проще и информативней. Достаточно ввести в поисковик такой запрос, как ортопедическая зарядка, гимнастика или йога. И в результате будет множество страниц, которые предложат воспользоваться советами опытных тренеров и докторов.

Сейчас хочется рассказать о таком интересном упражнении, а точнее точечном воздействии, которое нередко доктора предлагают при плоскостопии – это хождения по неровностям. Чтобы было понятно это соприкосновение ступней (на которых находится, как известно множество точек, влияющих на состояние здоровья в целом) с какими предметами. Для того чтобы проделать это упражнение не понадобится ничего сверхъестественного. Необходимо взять обычную картонную коробку. Отлично подойдёт большая обувная коробка из плотного картона, так что ничего выдумывать не стоит, всё на самом деле элементарно. И нужен наполнитель, который и будет массажировать ступни. Им необходимо закрыть дно. В качестве его можно взять обычный горох, фасоль, чечевицу или даже какую-то крупу. То есть что-то твёрдое, но не травмирующее. Как вариант лучшего природного наполнителя – это небольшие морские или речные камушки и ракушки. Так вот всё просто: коробка плюс камни. И можно начать ходьбу на месте.

Лучше всего подобным упражнением, как детям, так и взрослым заниматься пускай по пять минут, но несколько раз в день, тогда положительный результат очевиден.

Заметка: хотите узнать откуда берутся белые точки на рыбках? В этом вам поможет портал www.aquafanat.com.ua.

Гимнастика для детей до одного года