Какая должна быть подушка при шейном остеохондрозе

Как известно, сон — залог успеха и именно от его качества в большей мере зависит самочувствие и настроение, в котором проснется человек. Безусловно, во время сна необходимо стараться принять самую удобную позу, в которой бы спина и шея смогли бы оказаться в расслабленном состоянии, особенно важен этот факт для тех, кто столкнулся с проблемой шейного остеохондроза. Не правильно подобранная подушка при данном заболевании может усугубить ситуацию и привести к хроническим осложнениям. Ввиду этого остановить свой выбор стоит исключительно на ортопедической подушке, с помощью которой тело во время сна занимает правильное положение и дает всем мышцам возможность расслабиться. После сна на ортопедической подушке на утро человек получает гарантированный заряд бодрости и хорошего настроения.

Какая подушка больше всего подходит при возникновении шейного остеохондроза

При выборе ортопедической подушки при данном заболевании необходимо в первую очередь обратить внимание на ее высоту, так как чрезмерно высокая подушка не даст необходимого расслабления позвонкам и мышцам во время сна. Сон без подушки так же не рекомендован специалистам, так как последствия могут быть те же что и от слишком высокой полушки. Оптимальная форма подушки — это прямоугольник не большего размера, который даст голове необходимую фиксацию во время сна и не даст ей скатываться. Очень важным моментом во время сна на ортопедической подушке является то, что на нее необходимо помещать только голову и исключить нахождение плеч, только в таком случае можно получить от ее использования максимальный результат.

При отсутствии ортопедической подушки можно воспользоваться сложенной вдвое обычной подушкой, при условии, что в таком состоянии она не будет иметь большую высоту.

Использование ортопедической подушки дает возможность избежать головной боли, которая не редко сопровождает такое заболевание как шейный остеохондроз и бессонницы. Положение тела, обретенное в результате использования ортопедической подушки, позволяет не только расслабить позвонкам, дав им надежную опору, но и снять раздражение с нервных окончаний.

Какие существуют виды ортопедических подушек

Среди всего обилия и разнообразия, предлагаемых производителями подушек специалисты настоятельно рекомендуют использовать только два вида, которые, по их мнению, можно использовать при появлении шейного остеохондроза.

Виды подушек, которые можно использовать при шейном остеохондрозе:

• Подушка в форме валика или полумесяца — данный вид подушек предусматривает сон только на спине. Особая форма подушки в положении человека на спине фиксирует шею, она имеет среднюю степень жесткости, что позволяет давать сопротивлении давлению тела на нее.
• Прямоугольная подушка с выпуклыми краями — это наиболее оптимальный вариант, который позволяет во время сна находиться в любом положении. Но эту подушку нужно испытать до покупки. Для этого стоит всего лишь прилечь на нее, что бы убедиться в ее комфортности. Так же такая подушка не должна изменять свою форму и легко восстанавливаться.

Как сделать правильный выбор подушки при шейном остеохондрозе

Прежде чем сделать такое приобретение как подушка, которая сможет облегчить страдания при шейном остеохондрозе необходимо ориентироваться на некоторые ее характеристики. Так в первую очередь стоит выяснить, подходит ли высота и форма подушки, а для этого нужно всего на всего принять то положение, в котором чаще все вы засыпаете и полежать несколько минут. Несколько минут вполне достаточно, чтобы понять подходит данная подушка или нет. Так же при выборе подушки стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

• При выборе ортопедической подушки необходимо убедиться в том, что она действительно хорошо фиксирует голову и шею. Так же нужно удостовериться в том, что лежа на подушке, тело расслабляется и не возникает чувства дискомфорта. Не должно тело приобретать изгибов, которые не являются естественными.
• При выборе высоты подушки нужно учитывать ширину плеч. Помочь разобраться и выяснить необходимую высоту подушки поможет специалист, знающийся в этом деле.
• Ортопедические подушки могут иметь различные наполнители и не все они смогут подойти. Следовательно, необходимо выяснить какой именно наполнитель подходит именно вам, и с каким тело пребывает в полном расслаблении.
• При выборе формы подушки нужно учитывать особенности сна человека. Если человеку свойственно спать во всевозможных позах, то лучше приобрести подушку прямоугольной формы. При условии, что основными позами во время сна человека является положение на спине или на боку, то оптимальным вариантом является подушка в форме валика.
• При выборе подушки не стоит останавливать свой выбор на слишком большой, ведь главная задача ее — это помочь голове и шейному отделу принять комфортное положение, а плечи не должны ее касаться.

Здоровый сон при остеохондрозе

Люди, страдающие шейным остеохондрозом, на протяжении всего времени ощущают чувство дискомфорта, а не редко и болезненные ощущения в зоне шеи. Такие проявления данного заболевания не редко сопровождаются регулярными головными болями и ограниченными движениями шеи. Поэтому при шейном остеохондрозе очень важно должное внимание уделять сну, во время которого снижается давление на позвоночник, и он может максимально расслабиться. Но для того что бы помощь достичь ему максимального расслабления необходимо позаботиться о правильном положении тела во время сна, чего можно достичь с помощью ортопедической подушки которая была правильно подобрана. Оптимальным вариантом та же является наличие ортопедического матраса средней жесткости, который в совокупности с подушкой позволит максимально расслабить мышцы и позвонки что в свою очередь даст возможность всему телу отдохнуть.

При шейном остеохондрозе специалисты настоятельно рекомендуют спать на боку, когда плечо упирается в матрас, а голова зафиксирована в правильном положении с помощью ортопедической подушки.