Силовые тренировки — профилактика остеопороза

Сегодня существует определённое количество видов спорта, которые направлены на развитие мускулатуры, и, как известно, данные упражнения проводятся при помощи дополнительной физической нагрузки, и способствуют формированию отельных групп мышц. Как правило, данными видами спорта занимаются в основном молодые люди, стремящиеся добиться «совершенства» в собственном внешнем облике, однако, как оказалось, это не единственный плюс, который несут в себе данные виду спорта.

Согласно официальному заявлению группы международных учёных, силовая физическая нагрузка способствует тому, что у мужчин предотвращается развитие такого заболевания, как остеопороз. И как показало исследование, силовая физическая терапия способна значительно увеличить плотность костной ткани у мужчин среднего возраста, у которых относительно рано начала отмечаться низкая плотность костной ткани, однако, во всем остальном они оказались относительно здоровы.

Всего в исследовании приняло участие 38 добровольцев, которые в течение года занимались, как дополнительными силовыми физическими нагрузками, так и прыжками. Занятия проходили ежедневно, и в среднем занимали от 60 и до 120 минут. Кроме этого, все добровольцы, принимавшие участие в эксперименте, принимали пищевые добавки, содержащие витамин D и кальций, соответственно.

Для того, то бы зафиксировать полученные результаты, раз в 6 месяцев участники эксперимента проходили специальное обследование на рентгеновской установке, и как удалось определить исследователям, у всех мужчин через 6 месяцев выросла костная масса, и позвоночника, в том числе. Аналогичные данные сохранились и после 12 месяцев эксперимента. А вот что касается плотности костей бедра, то она увеличилась только у тех мужчин, которые занимались дополнительной силовой физической нагрузкой. Ну, а если вы хотите купить недорого лодки пвх, то в таком случае мы рекомендуем вам компанию http://v-lodke.ru.

Согласно полученным результатам учёные сделали выводы, что уже сегодня медики, специализирующиеся на лечение такого заболевания, как остеопороз, в качестве профилактики развития хрупкости костей, могут советовать мужчинам заниматься физическими нагрузками с силовым акцентом.

Остеопороз 2 упражнения